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2 colheres de sopa de aveia em flocos;
1 banana;
1 xícara de leite;
1 colher de sopa de cacau em pó.
Corte a banana em fatias e congele-as (aproximadamente 3 horas). Coloque no liquidificador a banana e os demais ingredientes. Misture bem e sirva gelado, sem restrições!